불면증을 극복하는 방법? 불면증 극복에 좋은 음식
수면은 인간에게 단순한 휴식을 넘어 정신건강을 지키기 위해서도 꼭 필요한 과정이라고 할 수 있습니다.잠을 못 자는 불면증은 크게 세 가지로 나눌 수 있는데, 잠자리에 누워 30분이 지나도 잠을 못 자는 입면장애, 수면시간 중 5회 이상 잠에서 깨 30분 이상 잠을 못 자는 수면유지장애, 총 수면시간이 6시간을 넘지 않는 조기각성입니다.수면 장애가 오래 지속되면 건강에도 악영향을 미칠 […]
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