12월 49kg이 된 이후로 아직 유지 중입니다.식단을 했더니 살이 갑자기 빠지는 느낌이 들어서 지난주에는 먹고 싶은 것을 다 먹었어요.몸무게는 조금 늘었는데 근육량만 늘었어요.체지방은 그대로- 이번 설에는 본가에 돌아갔는데, 그렇지.내가 헬스장 1일권을 사서 운동을 가..
태어나서 처음 있는 일. 뭐랄까.습관이 바뀌는 느낌이랄까?옛날 같으면 명절이면 먹고 자고 어질러져 있었을 텐데 운동을 가서 단백질을 먹고 있는 저를 보고 스스로 굉장히 만족한 마음이 들었는데 이런 변화를 느끼게 해준 마이티핏 사람들에게 감사했습니다… 요즘 쿠팡에서 장보는 것도 인스턴트 식품 대신에 계란, 닭가슴살, 단백질 이런 거! 오히려 저는 배달도 안 하고 외식도 안 해서 다이어트 식단을 하면서 식비가 많이 줄었습니다.
마이티핏 식단의 방에는 대표, 트레이너 3명을 포함하여 14명이 있는데 매일 식단과 운동한 것을 올립니다.개와 고양이도 ㅋㅋㅋ 이 방의 소식이 계속 오니 식단과 운동을 하게 되었습니다.개인운동도 다들 엄청 열심히 하고 주말에는 그룹운동도 해요!
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가짜 오은완과 진짜 오은완 #오은완 m.blog.naver.com
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1234! 이거 할 수 있어? #운동 #코어 m.blog.naver.com
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오늘도 나는 다이어트를 할 것이다 #다이어트식단 #10kg감량 #버프준비.blog.naver.com
운동은 꾸준히 다니고 있어요.선릉역 헬스장 마이티핏에서 – 집에서 1시간 거리인데 다녀오면 좋겠다.10kg을 감량하고 느낀 점이다 다이어트에는 운동이 가장
체중은 49-50을 왔다 갔다 합니다.가벼운 비만에서 살이 좀 빠졌어요.식단은 1월부터 시작했어요.식단을 시작하고 나서 확실히 살이 잘 빠지는데… 갈비뼈가 보였어요.나는 살이 조금 있는 것을 좋아하기 때문에 더 이상 빼지 않고 유지하려고 합니다.
체중은 49-50을 왔다 갔다 합니다.가벼운 비만에서 살이 좀 빠졌어요.식단은 1월부터 시작했어요.식단을 시작하고 나서 확실히 살이 잘 빠지는데… 갈비뼈가 보였어요.나는 살이 조금 있는 것을 좋아하기 때문에 더 이상 빼지 않고 유지하려고 합니다.
10kg은 식단 없이 운동만으로 감량하고 바디 프로필을 찍으려고 식단을 시작했습니다.생각보다 몸을 만들기가 쉽지 않은 것 같아요.식단을 했더니 오히려 근육도 지방도 자꾸 떨어져버려서………….ㅠ.. 더 먹어야 한대요.바디 프로필은 유지할 수 없으면 의미가 없다고 생각하기 때문에 극단적으로 할 생각은 없고 건강하게 천천히 준비하고 있습니다.30세가 넘어서 40kg대 숫자는 다시 볼 수 없을 줄 알았는데!!! 다이어트 운동하면 살이 빠집니다!!!!
나는 여자 트레이너 선생님과 계속 운동을 했어요.제가 무게를 많이 못해서 저중량으로 반복해서 운동을 하고 있어요.근육통이 생기면 굉장히 기분이 좋다세세하게 하나하나 봐주고 강압적이지 않아서 저는 운동에 관심이 생겼어요.평생 운동에 즐거움을 느끼지 못했던 사람이었지만 운동에 즐거움을 느끼니 살이 빠지고 건강해졌습니다.트레이너도 저와 마음이 맞는 사람을 만나면 시너지가 잘 나는 것 같아요.선릉역 헬스장에는 선생님이 4명 있는데 특징이 다 다른 것 같아요.남자 선생님이 2명, 여자 선생님이 2명 있어요.나랑 같이 운동할 트레이너는 송다솜 트레이너.선릉역 헬스장 마이티핏은 피티샵입니다.운동은 꾸준히 하면 되는 줄 알았는데 남들이랑 같이 해야지.배우지않으면…아닙니다 ㅋㅋㅋ저도 피티 받기 전에는 혼자서 하면 되는 줄 알았는데 의지가 약하신 분들은 꼭 피티 받아주세요.돈을 써야 살이 빠진다저는 7월에 허리가 아파서 엘베 앞에서 쓰러져 119 구급차를 타고 응급실에 가서 펜타닐 패치까지 붙이고 2주 동안 침대에 누워 있었거든요.그래서 이 동작을 못했는데 이제 다 할 수 있어!:) 허리가 아파서 두 달 동안은 거의 재활운동만 하고 괜찮아진 다음이다 다이어트 운동을 시작했는데 허리도 좋아지고 다이어트도 하고.마이티핏에 엎드려 절을 해야 합니다.몸이 변하니까 정신도 부지런해지는 것 같고.식단의 방에 있는 사람들도 모두 긍정적인 사람들이라 긍정적인 영향을 받는 것 같아요.특이한 몸을 보니 가슴이 벅차.변하는 게 눈에 보이니까 운동을 계속하게 돼요.단백질도 넣어주는 트레이너 선생님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ버프는 곧 찍을 예정입니다.2주동안 또 열심히 운동해야지! :)선릉역 헬스장 마이티핏은 예약제 피티샵입니다.월, 월 이용권은 따로 운영하지 않습니다.네이버 예약시 1회 무료로 체험할 수 있으니 부담없이 체험해보세요!올해는 꾸준히 건강을 위해 운동을 계속해야 합니다.마이티핏 – 네이버 지도(naver.com ) 링크를 클릭하시면 지도와 체험 예약이 가능합니다.